안녕하세요~

저의 경우 운동(주로 웨이트)을 보통 8시 반부터 10시까지 하고 있습니다.

취침 시간은 보통 12시 전이구요~

지금 제가 보충제 섭취를 어떻게 할까 고민인데요~

참고로 키와 체중은 173/68 입니다.

마르지도 통통하지도 않은 평범한 체격이고 운동한지는 햇수로 5년정도 되었지만 몸은 그냥 그렇습니다.ㅡㅡ

저는 지금 이 제품으로 구매해서 회사에서 일할 때는 게이너를..운동 후 탄수화물 간단히 섭취후 단백질 WPH를 섭취할까 생각하고 있습니다.

물론 정해진 건 없겠지만 아무래도 헝크 관리자님께서 어떻게 생각하시는지 궁금해서 질문 드립니다.

그리고 운동 후 바나나 및 포도주스 같은 탄수화물 섭취는 괜찮은건가요??

수고스럽지만 답변 부탁드립니다.